Juliana Paes é bela e fera! Além de se preparar psicologicamente para voltar a assumir o posto de rainha de bateria da Unidos do Viradouro, 18 anos após aposentar a coroa, a atriz decidiu aprimorar também seu físico, que já estava ok, para se sentir ainda mais segura na Marquês de Sapucaí. A escola de samba de Niterói é a terceira a entrar na Avenida nesta segunda-feira (16).

A rotina de Juliana sofreu alguns ajustes desde o início deste ano. A começar pela alimentação, como ela detalha em conversa com o EXTRA.

— De volta das férias, a três semanas do carnaval, suspendi a minha cervejinha. Estou babando por uma nesse calor, como cairia bem (risos)! E segurei pão e todo tipo de doce na alimentação — entrega Ju.

A malhação também ganhou reforço na rotina dessa que é considerada uma das mulheres mais bonitas do Brasil.

— De atividade física, investi em pilates, muay thai, remo, prancha lateral, musculação, funcional… Tenho fascite plantar e uma hérnia na lombar. Mas, desde que começaram os ensaios para o carnaval, eu não tenho sentido dor, curiosamente. Acho que é porque estou me movimentando, fortalecendo a musculatura abdominal — detalha, aos 46 anos.

Mas a bela afirma que a parte estética não era a sua maior preocupação:

— Sempre cuidei do meu corpo e acho que ele está à altura. Minha preocupação não era celulite ou barriga. A questão era: aos quase 47 anos (ela faz aniversário no dia 26 de março), ainda posso rebolar, usar biquíni enfiado, me sentir sensual na frente de todo mundo? Queria que todas as mulheres de 40, 50, 60, 70 anos se colocassem na frente do espelho e falassem: “Eu tenho, sim, essa sensualidade dentro de mim”.

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Há quem ache que sambar é como andar de bicicleta: uma vez aprendido, não se esquece jamais. Mesmo assim, a rainha da escola de samba de Niterói quis se reciclar:

— O básico a gente até lembra… Mas eu quis fazer algumas aulas para me atualizar. Hoje em dia, o samba está mais rápido do que naquela época (2004 a 2008, quando reinou na Viradouro). Está mais efervescente, tem mais quebradas de ritmo. A cadência da bateria tem um frenesi. Antes, não existiam tantas paradas. Então, para acompanhar, eu precisei da ajuda de amigos. E foi ótimo poder acordar o corpo e o espírito para me balançar ao ritmo desse samba que é novo pra mim.

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Para depois da folia, ele pretende continuar se dedicando à dança:

— Estou com vontade de, após o carnaval, continuar dançando, fazer as aulas de salsa que sempre quis e deixo para depois. Quero me dedicar a algo que mexa com o meu corpo, com o meu chacra básico, com o meu desejo de rebolar, de querer mexer com os meus peitos, com a minha cabeça, com os meus cabelos, sabe?

BS20260216063038.1 – https://extra.globo.com/entretenimento/noticia/2026/02/juliana-paes-detalha-sua-preparacao-para-voltar-ao-carnaval-como-rainha-de-bateria-suspendi-minha-cervejinha.ghtml