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Os 11 sintomas que indicam que seu corpo precisa de magnésio, de acordo com médica de Harvard
8 de outubro, 2024 | Por: Agência O GloboO magnésio é necessário para regular e garantir o bom funcionamento de mais de 300 reações bioquímicas no corpo
A Biblioteca Nacional de Medicina dos Estados Unidos afirma, em seu site, que o magnésio é necessário para regular e garantir o bom funcionamento de mais de 300 reações bioquímicas do corpo, incluindo o funcionamento adequado dos músculos e nervos. Além disso, ele oferece suporte ao sistema imunológico.
Ela também indica que há, atualmente, várias pesquisas sobre o papel do magnésio na prevenção e no manejo de condições como diabetes, pressão alta, doenças cardíacas e no bom funcionamento do sistema nervoso.
A página dos Institutos Nacionais de Saúde dos Estados Unidos afirma que o corpo precisa de magnésio para se manter saudável. Além disso, esse mineral intervém em muitos processos corporais, ao ajudar na formação de proteínas e do DNA, o material genético presente nas células.
O magnésio se tornou um dos minerais mais populares, mas é importante manter os níveis desse mineral em estados ótimos. Se ele for consumido em grandes quantidades ou se houver deficiência, o corpo pode sofrer consequências.
Além suas virtudes e benefícios, a médica acadêmica de Harvard Trisha Pasricha pontua que “há poucas circunstâncias claras em que a incorporação de um suplemento de magnésio esteja justificada”. E assegura que uma dieta equilibrada fornece quantidades suficientes de magnésio para o bom funcionamento do corpo.
No entanto, o portal especializado em saúde MedlinePlus diz que há pessoas que devem ajudar seus corpos com o consumo de suplementos de magnésio ou pílulas que aumentem os níveis desse mineral:
- Pessoas com doenças gastrointestinais ou cirurgias que causem má absorção de nutrientes.
- Idosos.
- Pessoas com diabetes tipo 2.
- Pessoas em tratamento para alcoolismo.
Pasricha avalia que a baixa presença desse mineral no corpo humano pode provocar vários sintomas, como perda de apetite, náuseas, vômitos, fadiga e fraqueza. Ela afirma que essa sintomatologia deve ser tratada por um médico especialista.
A profissional acrescenta que, quando os níveis de magnésio no corpo são realmente baixos, as pessoas podem apresentar sintomas como dormência, formigamento, contrações musculares, cãibras ou convulsões, além de batimentos cardíacos irregulares ou baixos níveis de cálcio.
